Qué es el SUP Yoga. 10 razones para probarlo

SUP yoga es literalmente "Yoga sobre Paddle Surf": la combinación de asanas de yoga con una variación de surf de remo en medio de un lago u otra superficie plana de agua.

Es un poco desafiante porque necesitas otro nivel de equilibrio, y definitivamente vale la pena.

Entonces, profundicemos en los beneficios de este tipo de yoga:

1. La práctica es más efectiva

Dado que el SUP está en el agua, debe poder mantener el equilibrio sobre él. Tensarás más tu cuerpo que durante el yoga en el suelo. Notarás los resultados muy pronto.

2. Enfoque en la respiración

Durante la práctica, disminuirá la velocidad y cambiará de posición con la mayor suavidad posible. Le permite concentrarse más en su respiración y tener un mejor control sobre ella.

3. Circulación de la sangre

Junto con el control de la respiración viene la mejora de los beneficios de la circulación sanguínea. Esto promueve un cuerpo más saludable y ayuda a desestresar su mente, en última instancia, trabajando para mejorar el bienestar emocional.

4. Brinda un efecto calmante

Como sabes, el agua en sí misma tiene un efecto relajante y puedes deshacerte fácilmente del estrés y los pensamientos ansiosos. Puedes tomarte un momento y sentarte en la pizarra sin pensar en nada. Solo deja que fluya. La meditación en sí.

5. Te acerca a la naturaleza

Es genial si existe la oportunidad de practicar en la naturaleza, en un lago o en un río. Respirar aire fresco y estar rodeado de agua es un método comprobado para mejorar tu estado de ánimo.

6. Mejora tu técnica y balance

El tablero flotante te lleva a otro nivel. Sentirás armonía con tu cuerpo y avanzarás en algunas asanas; si no transfieres el peso correctamente, la tabla flotante te lo hará saber de inmediato.

7. Subidón de adrenalina

Definitivamente no es una actividad aburrida. Como apuntábamos en el párrafo anterior, merece la pena perder el control y la probabilidad de estar en el agua es muy alta. Pero si no le tienes miedo al agua, será incluso divertido.

8. Te enseña a afrontar problemas

Si te caes al agua, lo único que tienes que hacer es volver a subirte a la tabla e intentarlo de nuevo. Es como en la vida. Quizás estos entrenamientos te enseñen paciencia.

9. Es simplemente hermoso

No hay nada que explicar aquí. Estás solo con la naturaleza. Aire y agua: todo esto no se puede comparar con el gimnasio. Así es como puedes entrar en armonía contigo mismo y con la naturaleza y sentir el momento.

10. Este párrafo es para tí

Ya hemos descrito suficientes beneficios del SUP yoga. Ahora solo es cuestión de intentar encontrar lo que es valioso exactamente para ti en esta práctica.

¡A disfrutar!